CALENTAMIENTO · Un término que está un poco mal utilizado en los deportes ya que hace alusión a la preparación del cuerpo para realizar un ejercicio ,no a la temperatura corporal, si bien es necesario hacer esto, no es la principal función.
Los humanos al paso del tiempo en nuestra vida vamos perdiendo nuestras adaptaciones naturales que desarrollamos en nuestro aprendizaje del caminado. El sistema natural de neuro desarrollo está ligado a como nuestro cuerpo funciona de forma correcta, al crecer, e ir dejando de movernos de forma natural , esto se va atrofiando en lo que le llamamos "Úsalo o pierdelo".
Un ejemplo sería un niño al jugar fútbol con sus amigos no se preocupa por calentar antes de jugar, su cuerpo está preparado para esto. En los deportes nos encontramos con que las personas no dedican el tiempo suficiente a esta parte del #entrenamiento, y que muchas veces lo pasan por alto.
El "calentamiento" no debe de ser una mini rutina de #ejercicios. Al contrario debe de ser un proceso progresivo de preparación empezando por mover las articulaciones en todos sus rangos posibles de una forma suave.
Cabe recalcar que el #calentamiento no es un estiramiento ni se debe incluir este antes de entrenar, ya que este da una señal al cerebro de relajación como si se estuviera preparando para dormir. Así que ya sabes, si vas a entrenar y en el pizarrón encuentras un mini #wod de calentamiento, algo no está bien.
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