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馃敟Certificado de Biomecanica para la Hipertrofia馃敟


Temario

Fundamentos de la Biomec谩nica

  • Antecedentes
  • Concepto de biomec谩nica
  • Aplicaciones

Biomec谩nica para Calidad del entrenamiento

  • Tipos de Biomec谩nica
  • Movimientos Biomec谩nicos del cuerpo humano
  • Ejemplos en el Fitness

Anatom铆a y musculaci贸n

  • Estructuraci贸n y funci贸n de ligamentos y sistema 贸seo en el entrenamiento
  • Anatom铆a del cuerpo humano (M煤sculos)
  • M煤sculos, Or铆genes, inserciones y funciones del CORE
  • M煤sculos, Or铆genes, inserciones y funciones Tren Superior (Espalda, Hombros, Pecho)
  • M煤sculos, Or铆genes, inserciones y funciones del Tren inferior (Anterior, Posterior, Tibiales y pantorrillas)

Movimientos fundamentales

  • Concepci贸n de los movimientos Fundamentales
  • 驴Por qu茅 son tan importantes en el entrenamiento?
  • Programaci贸n de los MF en la preparaci贸n f铆sica
  • Correcciones y aplicaciones de Sentadillas
  • Correcciones y aplicaciones de Peso Muerto
  • Correcciones y aplicaciones de Empujes
  • Correcciones y aplicaciones de Tracciones
  • Correcciones y aplicaciones de Rotaciones
  • Correcciones y aplicaciones de Gaiting

Revisi贸n t茅cnica de ejercicios

  • Sesi贸n de entrenamiento seg煤n la Anatom铆a, biomec谩nica y fisiolog铆a
  • Correcciones y Tips

Principales Errores en el entrenamiento de Pesas

  •  Identificaci贸n de los principales errores en el entrenamiento de Hipertrofia
  • Correcciones y aplicaciones especiales 

Progresi贸n de Hipertrofia

  • Tensi贸n mec谩nica
  • Da帽o Muscular
  • Estr茅s Metab贸lico
  • Programaci贸n y progresi贸n en el Fitness y BodyBuilding 

Optimizaci贸n del Entrenamiento

  • Mayor Beneficio con menor esfuerzo
  • Ondulaci贸n de las cargas
  • Control de descansos, densidades y recuperaciones.

Vol煤menes, intensidades y Frecuencias Adecuadas

  • Efectos de Recuperaci贸n y compensaci贸n del d铆a a d铆a
  • Vol煤menes necesarios (Series y  Repeticiones seg煤n tu nivel deportivo o madurez muscular)
  • Intensidades y progresiones

 

Duraci贸n: 10 horas 

                      dividiva en 2 dias 

Asistencia: Certificado con valor curricular.

Certificacion de Biomecanica para la Hipertrofia

$2,490.00Precio
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