🔥Certificado de Biomecanica para la Hipertrofia🔥
Temario
Fundamentos de la Biomecánica
Antecedentes
Concepto de biomecánica
Aplicaciones
Biomecánica para Calidad del entrenamiento
Tipos de Biomecánica
Movimientos Biomecánicos del cuerpo humano
Ejemplos en el Fitness
AnatomÃa y musculación
Estructuración y función de ligamentos y sistema óseo en el entrenamiento
AnatomÃa del cuerpo humano (Músculos)
Músculos, OrÃgenes, inserciones y funciones del CORE
Músculos, OrÃgenes, inserciones y funciones Tren Superior (Espalda, Hombros, Pecho)
Músculos, OrÃgenes, inserciones y funciones del Tren inferior (Anterior, Posterior, Tibiales y pantorrillas)
Movimientos fundamentales
Concepción de los movimientos Fundamentales
¿Por qué son tan importantes en el entrenamiento?
Programación de los MF en la preparación fÃsica
Correcciones y aplicaciones de Sentadillas
Correcciones y aplicaciones de Peso Muerto
Correcciones y aplicaciones de Empujes
Correcciones y aplicaciones de Tracciones
Correcciones y aplicaciones de Rotaciones
Correcciones y aplicaciones de Gaiting
Revisión técnica de ejercicios
Sesión de entrenamiento según la AnatomÃa, biomecánica y fisiologÃa
Correcciones y Tips
Principales Errores en el entrenamiento de Pesas
 Identificación de los principales errores en el entrenamiento de Hipertrofia
Correcciones y aplicaciones especialesÂ
Progresión de Hipertrofia
Tensión mecánica
Daño Muscular
Estrés Metabólico
Programación y progresión en el Fitness y BodyBuildingÂ
Optimización del Entrenamiento
Mayor Beneficio con menor esfuerzo
Ondulación de las cargas
Control de descansos, densidades y recuperaciones.
Volúmenes, intensidades y Frecuencias Adecuadas
Efectos de Recuperación y compensación del dÃa a dÃa
Volúmenes necesarios (Series y Repeticiones según tu nivel deportivo o madurez muscular)
Intensidades y progresiones
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Duración: 10 horasÂ
           dividiva en 2 dias Asistencia: Certificado con valor curricular.