🔥CERTIFICACIÓN DE KETTLEBELLS🔥
Objetivo: Comprender de una manera global los aspectos técnicos tanto como los métodos de enseñanza en los diferentes estilos de Kettlebells y sus aplicaciones para los diferentes objetivos.Conocer los movimientos básicos de las Kettlebells, así como sus progresiones y variaciones para deportes de alta intensidad.
¿Para quién? Cualquier persona que se interese por aprender estas técnicas. No es necesario experiencia previa.
Temario
Nivel 1:
- HISTORIA
- TIPOS DE KETTLEBELLS
- CONOCE LA KETTLEBELL
- ESTILOS TÉCNICOS
- CALENTAMIENTO
- STANCES / POSTURAS
- Staggered / escalonada
- Feet together / Firmes
- LUNGES / DESPLANTES
- First position lunge
- Half lunge
- Step lunge
- SQUATS / SENTADILLAS
- Goblet squat
- Back squat
- TEST
- “Bambi”
- SWING
- Russian
- Back swing
- Hand to hand “H2H”
- American
- SuitcaseFrontal
- LungeSquat
- Half
- INSERCIÓN
- RACK FRONTAL
- CLEAN
- Clean
- Hand to hand “H2H”
- Frontal
- SHOULDER TO OVERHEAD
- PressPush press
- JerkSplit jerk
- SNATCH
- Snatch
- Hand to hand “H2H”
- Frontal
- TEST
- “For completion”
Nivel 2:
- SWING
- Passing
- Tapping
- Photo shoot
- 360°
- Helicopter
- 2 KB
- 2 KB Suitcase
- Leg Drives
CLEAN
- 2KB Clean
FRONT RACK
SHOULDER TO OVERHEAD
- Press
- Push Press
- Push Jerk
- Split Jerk
- Thruster
TEST
- “Tabata”
- GORILA CLEAN
MAN MAKER
ROW
SEE SAW ROW
PLANK
- Walks
- Suitecase walk
- Farmer walk
- Front rack walk
- Goblet walk
- Hollow rack
- Flywheel walk
- Over head walk
- Mixed walk
- Halo
- Around the world
- Windmill
- Turkish get up
Duración:16 horas divididas en 2 días
Asistencia: Certificado con Aval Internacional
Certificación de Kettlebells
$4,256.93Precio