top of page

馃敟Taller de sentadilla馃敟

 

Objetivo:

Conocer las formas distintas de la sentadilla libre y con peso, variaciones, t茅cnicas, mitos,adaptaciones, beneficios, etc..

 

Dirigido a deportistas, entrenadores y amantes del fitness

隆No importa tu nivel o conocimiento!

 

Construye las piernas y Gl煤teos que siempre quisiste, eleva tus niveles de fuerza y aprende las mejores maneras de desarrollar la biomec谩nica perfecta para todas tus Sentadillas y derivados

 

Temario:

-Concepto de Sentadilla

-驴Por qu茅 es un Ejercicio tan completo?

-Beneficios

-Programacion y Progresi贸n de cargas

-Variantes y t茅cnicas:

Air Squat

Back Squat

Box Squat

Goblet Squat

Front Squat

OverHead Squat

Jefferson Squat

Sumo Squat

Pistol Squat

Bulgarian Squat

Cossack Squat

 

-Elecci贸n de las variantes

-驴Cuanto debo de Cargar?

-驴Que tan seguido debo hacer Squats?

-Identificaci贸n de Errores.

-Prevenci贸n de Lesiones y Ejercicios Auxiliares.

-Parte Pr谩ctica.

 

Duraci贸n: 4 horas aprox.

 

Asistencia: Certificado con valor curricular

Costo: $400 pre venta

Una semana antes: $500

D铆a del evento : $600

 

Dep贸sito

Jorge Garcia Besne Garcia

Banamex / OXXO al numero de tarjeta:

5206 9800 8727 5594

clabe: 002375 7013 4604 0675

cuenta:4604067 / suc.:7013

-WhatsApp:322 6883 106

 

m谩s informaci贸n en : www.hybridtrainingsystems.com.mx

instagram: hybridtrainingsystems

Taller de Sentadilla

$506.93Precio
    bottom of page