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Kettlebell

KETTLEBELLS

CERTIFICACIÓN

NIVEL 1 Y 2

Todos nuestros cursos cuentan con registro, sello y holograma que te avalan y dan valor curricular.

Comprender de una manera global los aspectos técnicos tanto como los métodos de enseñanza en los diferentes estilos de  Kettlebells y sus aplicaciones para los diferentes objetivos.

Conocer los movimientos básicos de las Kettlebells, así como sus progresiones y variaciones para deportes de alta intensidad.

Este curso es fundamental y básico para todo entrenador o coach de Crossfit y/o entrenador funcional.

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JORGE "KPO" GARCÍA

HTS HEAD COACH

Síguelo en Instagram en @coachkpo

Introducción

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Apto para entrenadores y practicantes.

(No importa el nivel de conocimiento).

DURACIÓN

16 horas 

divididas en 2 días 

FORMATO

PRESENCIAL

COSTO

$4000 

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AVAL INTERNACIONAL

International Sports Science Association

Puntos CEUs: 16 puntos

HTS MANUAL

MANUAL DESCARGABLE

EXAMEN FINAL

PARA ACREDITAR EL CURSO 

DIPLOMA FINAL

CERTIFICADO CON AVAL INTERNACIONAL 

EJEMPLOS DE MANUAL

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variaciones swing.jpg
2 kb front squat.jpg
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TEMARIO

 Nivel 1:

  • HISTORIA 

  • TIPOS DE KETTLEBELLS

  • CONOCE LA KETTLEBELL

  • ESTILOS TÉCNICOS

  • CALENTAMIENTO

  • STANCES / POSTURAS

Staggered / escalonada

Feet together / Firmes

  • LUNGES / DESPLANTES

First position lunge · Half lunge · Step lunge

  • SQUATS / SENTADILLAS

Goblet squat · Back squat

  • TEST · “Bambi”

  • SWING

Russian · Back swing · Hand to hand “H2H”

American · Suitcase · Frontal · Lunge

Squat · Half 

  • INSERCIÓN

  • RACK FRONTAL

  • CLEAN

Hand to hand “H2H”  · Frontal

  • SHOULDER TO OVERHEAD

Press · Push press · Jerk · Split jerk

  • SNATCH

Hand to hand “H2H” · Frontal​

  • TEST  “For completion”

Nivel 2:

  • SWING

Passing · Tapping · Photo shoot · 360° · Helicopter

2 KB · 2 KB Suitcase · Leg Drives

  • CLEAN

2KB Clean​​​​​

  • FRONT RACK

  • SHOULDER TO OVERHEAD

Press · Push press · Jerk · Split jerk · Thruster

  • TEST · “Tabata”

  • GORILLA CLEAN

  • MAN MAKER

  • ROW

  • SEE SAW ROW

  • PLANK

Walks 

Suitcase walk

Farmer walk

Front rack walk

Goblet walk

Hollow rack

Flywheel walk

Over head walk

Mixed walk

Halo

Around the world

Windmill

Turkish get up

Próximas fechas

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