KETTLEBELLS
CERTIFICACIÓN
NIVEL 1 Y 2
Todos nuestros cursos cuentan con registro, sello y holograma que te avalan y dan valor curricular.
Comprender de una manera global los aspectos técnicos tanto como los métodos de enseñanza en los diferentes estilos de Kettlebells y sus aplicaciones para los diferentes objetivos.
Conocer los movimientos básicos de las Kettlebells, así como sus progresiones y variaciones para deportes de alta intensidad.
Este curso es fundamental y básico para todo entrenador o coach de Crossfit y/o entrenador funcional.
Introducción
A QUIÉN VA DIRIGIDO
Apto para entrenadores y practicantes.
(No importa el nivel de conocimiento).
DURACIÓN
16 horas
divididas en 2 días
FORMATO
PRESENCIAL
COSTO
$4000
AVAL INTERNACIONAL
International Sports Science Association
Puntos CEUs: 16 puntos
HTS MANUAL
MANUAL DESCARGABLE
EXAMEN FINAL
PARA ACREDITAR EL CURSO
DIPLOMA FINAL
CERTIFICADO CON AVAL INTERNACIONAL
EJEMPLOS DE MANUAL
TEMARIO
Nivel 1:
-
HISTORIA
-
TIPOS DE KETTLEBELLS
-
CONOCE LA KETTLEBELL
-
ESTILOS TÉCNICOS
-
CALENTAMIENTO
-
STANCES / POSTURAS
Staggered / escalonada
Feet together / Firmes
-
LUNGES / DESPLANTES
First position lunge · Half lunge · Step lunge
-
SQUATS / SENTADILLAS
Goblet squat · Back squat
-
TEST · “Bambi”
-
SWING
Russian · Back swing · Hand to hand “H2H”
American · Suitcase · Frontal · Lunge
Squat · Half
-
INSERCIÓN
-
RACK FRONTAL
-
CLEAN
Hand to hand “H2H” · Frontal
-
SHOULDER TO OVERHEAD
Press · Push press · Jerk · Split jerk
-
SNATCH
Hand to hand “H2H” · Frontal
-
TEST “For completion”
Nivel 2:
-
SWING
Passing · Tapping · Photo shoot · 360° · Helicopter
2 KB · 2 KB Suitcase · Leg Drives
-
CLEAN
2KB Clean
-
FRONT RACK
-
SHOULDER TO OVERHEAD
Press · Push press · Jerk · Split jerk · Thruster
-
TEST · “Tabata”
-
GORILLA CLEAN
-
MAN MAKER
-
ROW
-
SEE SAW ROW
-
PLANK
Walks
Suitcase walk
Farmer walk
Front rack walk
Goblet walk
Hollow rack
Flywheel walk
Over head walk
Mixed walk
Halo
Around the world
Windmill
Turkish get up